劳动仲裁是解决劳动纠纷的一种非常重要方式，它可以帮助雇主和雇员在争议中得到公正的处理。但是，许多人对劳动仲裁的程序和流程并不了解，常常不清楚应该向哪个部门寻求帮助。在中国，劳动纠纷的仲裁和调解主要由劳动争议仲裁委员会和劳动争议调解委员会负责。
劳动争议仲裁委员会是国家设立的机构，负责受理劳动纠纷仲裁申请，进行仲裁程序，并作出裁决。雇主和雇员在发生劳动纠纷时，可以向当地劳动争议仲裁委员会提出仲裁申请，委员会将依法进行调查，并在规定的期限内作出裁决。
另外，劳动争议调解委员会是协助雇主和雇员自愿达成和解的机构，其职责是帮助双方协商解决纠纷，促进劳动关系和谐。在劳动纠纷发生时，雇主和雇员也可以向当地劳动争议调解委员会申请调解，调解委员会将协助双方进行沟通协商，尽可能达成一致意见。
选择劳动仲裁的具体部门取决于纠纷的性质和当事人的意愿。如果双方无法自行协商解决纠纷，可以选择向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。而如果双方愿意通过协商解决纠纷，可以选择向劳动争议调解委员会申请调解。
无论是选择仲裁还是调解，当事人都应当提供充分的证据和理据，配合仲裁或调解工作，以便委员会能够准确、公正地作出裁决或调解意见。此外，当事人在仲裁或调解过程中也应当遵守相关我国法律规定，遵循程序规定，确保自己的权益得到保护。
总的来说，劳动仲裁是解决劳动纠纷的有效途径，雇主和雇员在面临纠纷时应当及时寻求帮助，选择合适的部门进行仲裁或调解，维护自己的合法权益。
