在日常生活中，我们经常会涉及到借贷和贷款的活动。在这些活动中，利息是不可避免的。利息是指借款人为使用借款资金而支付给贷款人的一定比例的报酬。那么，根据我国法律规定，利息多少合法呢？
根据我国《利息法》规定，借贷双方可以自由约定利息的支付方式和利率。但是，利率不得高于国家规定的利率上限。根据《中华人民共和国利息法》第十九条规定，借贷双方约定的利率低于国家规定的利率下限的，以国家规定的利率下限为准；借贷双方约定的利率高于国家规定的利率上限的，以国家规定的利率上限为准。
目前，我国规定的利率上限是根据央行发布的贷款基准利率计算的。根据央行发布的最新数据，我国目前的贷款基准利率为4.35%。因此，在借贷活动中，借款人支付的利息不得高于4.35%。
但是，有一点需要注意的是，对于不同类型的借贷活动，国家规定的利率上限也有所不同。比如，对于消费贷款、住房贷款、经营性贷款等不同类型的借贷活动，国家规定的利率上限是不同的。因此，在进行借贷活动时，一定要了解清楚国家对于该类型借贷活动的利率规定。
此外，还需要注意的是，根据《利息法》规定，借贷双方不得变相提高利息。即使在合同中约定了较低的利率，但是通过其他方式变相提高利息也是违法的。例如，借贷双方在合同中约定了4%的利率，但是在实际操作中，通过其他方式要求借款人支付额外的费用，导致实际支付的利息超过了4%的，就属于变相提高利息。
总的来说，根据我国法律规定，利息多少合法是有明确规定的。借贷双方可以自由约定利率，但是利率不得高于国家规定的利率上限。在进行借贷活动时，一定要了解清楚国家对于该类型借贷活动的利率规定，避免违法行为的发生。
